Cara Mengempeskan Kaki bengkak saat Hamil dengan Alami - Hamil Sehat

Karena Setiap Kehamilan itu Berharga

Home Top Ad

Saturday, October 28, 2017

Cara Mengempeskan Kaki bengkak saat Hamil dengan Alami

Salah satu efek samping dari kehamilan adalah kaki dan tangan bengkak.  Meski normal, masalah ini biasanya membuat wanita merasa tidak nyaman. Jadi, apa yang bisa Anda lakukan tentang kenyataan ini? Apakah ada jalan keluar darinya? Apakah bisa dihindari?

Mengapa tangan dan kaki membengkak saat hamil?

 Kelebihan cairan di tangan dan kaki menyebabkan bagian tubuh itu membengkak, suatu kondisi yang dikenal dengan edema. Volume darah wanita hamil meningkat sebesar 50%. Cairan ini bagus untuk bayi karena mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

Cara mengempeskan kaki bengkak selama kehamilan

Anda dapat memilih di antara semua pengobatan di rumah yang tercantum di bawah ini untuk memberi kelegaan pada tangan dan kaki yang bengkak:

1. Minum lebih banyak air
Dengan meminum lebih banyak air, Anda bisa menghilangkan kelebihan cairan di tangan dan kaki Anda. Jika ini terdengar aneh, inilah alasannya: Bila tubuh Anda mengalami dehidrasi, ginjal Anda merasa perlu menahan air sebanyak mungkin, tapi airnya tidak cukup. Dengan minum sebanyak mungkin air, ginjal Anda akan menyadari bahwa mereka bisa menyingkirkan cairan ekstra.

2. Kurangi asupan kafein Anda
Sifat diuretik dari kafein menyebabkannya meningkatkan kadar cairan di tubuh yang Anda buang sebagai air kencing. Hal ini menyebabkan dehidrasi, menyebabkan ginjal menginginkan sebanyak mungkin cairan berlebih. Dengan mengurangi asupan kafein Anda, Anda bisa menyingkirkan tangan dan kaki bengkak. Tentu saja, komplemen ini dengan minum banyak air.

3. Seimbangkan Kadar elektrolit tubuh
Agar tetap terhidrasi, Anda tidak butuh air saja, Anda juga perlu garam. Jadi, dapatkan kadar garam yang dibutuhkan dalam makanan Anda. Selain sodium yang Anda dapatkan dari garam, ada juga elektrolit lain yang membuat Anda terhidrasi. Zat ini adalah potasium, magnesium dan kalsium. Anda harus berhati-hati dan memastikan bahwa Anda memiliki semua elektrolit ini dalam jumlah yang seimbang dalam air minum sepanjang hari.

4. Teh Dandelion
Sifat diuretik Dandelion membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh. Rebus ramuan ini dan biarkan sampai hangat. Minum setiap hari.


Baca juga : 10 Makanan Ibu Hamil Agar Tulang Bayi Kuat dalam kandungan

5. Mentimun
Sayuran ini bisa menyerap kelebihan cairan dari tubuh. Iris sayuran ini dan letakkan irisan di kaki dan tangan  selama sekitar 15 menit.

6. Daun Kubis
Seperti mentimun, daun kol juga menyerap semua cairan berlebih dari tubuh. Tempelkan daun sayuran ini ke semua bagian tubuh yang bengkak lalu tutupi dengan kain. Hal ini bisa mengurangi peradangan di kaki. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.

7. Biji ketumbar
Obati edema dengan merendam biji ketumbar dalam segelas air selama beberapa jam. Selanjutnya, rebus sampai air berkurang setengahnya. Tiriskan cairan, dinginkan dan diminum sekali sehari.
Makanan yang bersifat diuretik akan membantu mengurangi peradangan di tangan dan kaki Anda. Ini termasuk mentimun, semangka, apel dan jeruk, selain buah jeruk lainnya.

Kiat gaya hidup:

1. Lakukan Yoga
Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki sirkulasi tubuh Anda adalah dengan berolahraga, dan bentuk olahraga apa yang lebih baik daripada yoga? Bergabunglah dengan kelas tapi sebelumnya berkonsultasi  dahulu dengan dokter Anda. Jika Anda memiliki hambatan tentang yoga, berbicaralah dengan seorang instruktur yang dapat membantu Anda mengatasi semua keragu-raguan Anda.

2. Jangan tetap berdiri atau duduk dalam jangka lama
Jika Anda pergi bekerja, Anda mungkin menganggap ini sulit dilakukan. Tapi dari waktu ke waktu, ini akan membantu jika Anda bangun dan berjalan kaki dari meja Anda.

3. Letakkan kaki Anda ke atas
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kaki bengkak Anda adalah menopang kaki Anda. Lakukan ini selama satu jam pada satu waktu.

4. Minyak magnesium atau garam mandi
Magnesium paling baik diserap melalui kulit, sehingga akan sangat membantu jika Anda menyemprotkan sedikit minyak ini ke lengan dan kaki.  Hal ini akan meningkatkan kadar magnesium Anda dan karena itu membantu menyingkirkan pembengkakan Anda.


Baca juga : Apakah Aman Menyemir Rambut Selama Kehamilan?

Tangan dan kaki Anda yang bengkak mungkin terlihat tak sedap dipandang mata, tapi ini bukan situasi yang permanen. Ada cara untuk menurunkan peradangan dengan aman dan murah. Jadi, cobalah salah satu dari pengobatan rumahan ini.



No comments:

Post a Comment