Makanan dilarang untuk ibu hamil Trimester Pertama

Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang tepat selama kehamilan.  Namun adakalanya, seorang ibu mengonsumsi  makanan yang sebenarnya dilarang untuk ibu hamil, sehingga kehamilan bermasalah. Hal ini tentu saja tidak akan terjadi jika sang Ibu mengetahui dengan benar, bahan makanan apa sebenarnya yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut makanan-makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, terutama ibu yang sedang hamil muda.

Daging dan Telur setengah matang
Daging, steak atau unggas yang dimasak setengah matang berisiko tinggi terkontaminasi dengan bakteri, seperti coliform, toksoplasmosis dan Salmonella. Selain itu, hati ternak tidak aman untuk dimakan selama kehamilan. Masaklah daging hingga benar-benar matang agar bakteri dalam makanan mati untuk menjaga kesehatan janin Anda.

Untuk telur, telur mentah dan setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.

Dalam poin ini, selain daging, steak dan unggas, Ibu juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan laut (seafood) setengah matang. Makanan laut banyak mengandung bakteri dan virus. Kedua mikroorganisme tersebut tidak akan mati jika tidak direbus dalam air dengan suhu yang tinggi. Maka dari itu, jika dimakan mentah, dikhawatirkan virus dan bakteri masih hidup di dalamnya sehingga dapat membahayakan bayi.

Hindari makanan laut yang banyak mengandung zat merkuri
Makanan laut banyak mengandung protein yang dapat membantu perkembangan otak bayi. Namun, ada makanan laut yang mengandung zat merkuri yang sangat berbahaya. Makanan tersebut meliputi ikan hiu, mackerel dan ikan pedang. Semakin tua usia ikan-ikan ini, maka semakin tinggi kandungan merkurinya. Jadi, sebisa mungkin hindari jenis-jenis ikan ini, apalagi jika mereka sudah tua.

Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi dan semua produk susu lainnya yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi harus dihindari selama kehamilan. Hal ini karena produk tersebut mengandung jenis bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keju juga harus dihindari karena membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.

Hindari konsumsi vitamin A yang terlalu banyak
Dalam beberapa penelitian, terlalu banyak mengonsumsi vitamin A ternyata dapat menyebabkan bayi lahir cacat. Sebelum mengonsumsi vitamin ini, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan pepaya di Kehamilan Trimester Pertama?


Alkohol
Anda harus menghindari minuman beralkohol sepenuhnya selama kehamilan. Alkohol sangat berbahaya bagi kondisi kesehtan janin dan dapat menyebabkan keguguran. Maka dari itu, demi keselamatan sang bayi, sebaiknya ibu menghindari minum-minuman beralkohol.

Sayuran yang tidak dicuci
Sayuran sangat penting bagi pekembangan janin dalam perut Anda, tetapi makan sayuran yang tidak dicuci terlebih dahulu atau makan sayuran mentah sebagai lalapan sangat berbahaya bagi kehamilan. -

Jangan Konsumsi Kafein terlalu Banyak
Konsumsi kafein selama kehamilan telah menjadi perdebatan apakah asupan sedang kafein baik-baik saja untuk ibu hamil atau tidak. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran sementara yang lain mengatakan sebaliknya.

Kafein juga dapat menghilangkan cairan dan kalsium dari tubuh, sehingga agar lebih aman, pilihlah konsumsi jus segar dan air mineral yang bersih daripada minum minuman berkafein.

Kafein dapat membuat jantung bayi bekerja lebih cepat. Hal ini sangat tidak baik bagi kesehatannya. Bahkan, kemungkinan terburuknya adalah dapat menyebabkan terjadinya keguguran.

Baca juga : Nutrisi Ibu Hamil agar Tulang Bayi Kuat sejak Dalam Kandungan

Setiap makanan memang mengandung nutrisi tertentu. Namun kehamilan adalah proses yang penting, sehingga menyesuaikan jenis nutrisi dengan kebutuhan amat dibutuhkan. Untuk itu, jika ingin kehamilan yang sehat, maka baiknya Anda sesuaikan menu harian Anda dan menghindarkan jenis makanan yang dilarang untuk hamil di atas.